Cukup Istirahat Badan Tetap Sehat

Setelah beraktivitas seharian tubuh perlu beristirahat. Saat itu beberapa hormon tubuh diaktifkan dan racun tubuh dikeluarkan. Tapi hati-hati, tidurpun bisa mengalami dehidrasi, karena kita kehilangan +- 350 mL cairan dalam semalam. Karena itu jangan lupa minum sebelum tidur dan sesudah bangun tidur agar cairan tubuh tetap terjaga dan tubuh tetap segar.
Metabolisme akan memperlambat kerjanya ketika anda hanya tidur dalam waktu kurang dari tujuh jam. Jadi jika anda ingin mempercepat pembakaran kalori, usahakan tidur dengan nyenyak. Tak hanya itu, makanlah makanan yang mengandung serat setiap hari.